Համեմատել Սխտորի փոշի և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

9

Պուդինգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+695.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1561.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+380.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+375.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+909.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+545.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+34.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

9

Պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1044.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+498.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+497.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.654mg	0.03mg	125%
Երկաթ	5.65mg	0.34mg	66%
Պղինձ	0.533mg	0.111mg	47%
Ֆոսֆոր	414mg	87mg	47%
Մանգան	0.979mg	0.097mg	38%
Սելեն	23.9µg	3.7µg	37%
Վիտամին B1	0.435mg	0.038mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	0.8g	33%
Կալիում	1193mg	150mg	31%
Սպիտակուցներ	16.55g	3.16g	27%
Ցինկ	2.99mg	0.48mg	23%
Ածխաջրեր	72.73g	19.64g	18%
Մագնեզիում	77mg	20mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Կալորիականություն	331kcal	120kcal	11%
Folate, total	47µg	4µg	11%
Choline, total	67.5mg	11.3mg	10%
Վիտամին B5	0.743mg	0.326mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.249g	1.81g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին D	0IU	44IU	6%
Վիտամին A	0µg	39µg	4%
Վիտամին E	0.67mg	0.06mg	4%
Վիտամին B3	0.796mg	0.133mg	4%
Ճարպեր	0.73g	3.15g	4%
Կալցիում	79mg	106mg	3%
Խոլեստերին	0mg	9mg	3%
Նատրիում	60mg	98mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	0.819g	2%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Վիտամին B2	0.141mg	0.157mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	18.84g	N/A
Շաքար	2.43g	11.96g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0.3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.18g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg		0%
Տրեոնին	0.374mg		0%
Իզոլեյցին	0.414mg		0%
Լեյցին	0.728mg		0%
Լիզին	0.768mg		0%
Մեթիոնին	0.111mg		0%
Ֆենիլալանին	0.525mg		0%
Վալին	0.667mg		0%
Հիստիդին	0.263mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 3.16 գ

Ճարպեր: 3.15 գ

Ածխաջրեր: 19.64 գ

Ջուր: 73.13 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+284.8%