Համեմատել Սխտորի փոշի և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

9

Պրաս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+562.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+169%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+344.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1082.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2290%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

6

Պրաս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+430.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+609.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+610.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.654mg	0.233mg	109%
Ֆոսֆոր	414mg	35mg	54%
Պղինձ	0.533mg	0.12mg	46%
Երկաթ	5.65mg	2.1mg	44%
Սելեն	23.9µg	1µg	42%
Վիտամին K	0.4µg	47µg	39%
Վիտամին B1	0.435mg	0.06mg	31%
Կալիում	1193mg	180mg	30%
Սպիտակուցներ	16.55g	1.5g	30%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	1.8g	29%
Ցինկ	2.99mg	0.12mg	26%
Մանգան	0.979mg	0.481mg	22%
Ածխաջրեր	72.73g	14.15g	20%
Կալորիականություն	331kcal	61kcal	14%
Մագնեզիում	77mg	28mg	12%
Վիտամին B5	0.743mg	0.14mg	12%
Վիտամին C	1.2mg	12mg	12%
Choline, total	67.5mg	9.5mg	11%
Վիտամին B2	0.141mg	0.03mg	9%
Վիտամին A	0µg	83µg	9%
Folate, total	47µg	64µg	4%
Վիտամին E	0.67mg	0.92mg	2%
Նատրիում	60mg	20mg	2%
Վիտամին B3	0.796mg	0.4mg	2%
Կալցիում	79mg	59mg	2%
Ճարպեր	0.73g	0.3g	1%
Հագեցած ճարպ	0.249g	0.04g	1%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	12.35g	N/A
Շաքար	2.43g	3.9g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	0.004g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.166g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.063mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.052mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.096mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.078mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.055mg	0%
Վալին	0.667mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.025mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պրաս

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 14.15 գ

Ջուր: 83 գ

Այլ: 1.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+414%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+237.1%