Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Թխվածք Ֆորտունա

Համեմատել Սկումբրիա և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2431%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
հավասար Երկաթ ~1.44mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +119900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +810%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.01µg 500%
Նատրիում 4450mg 31mg 192%
Սելեն 73.4µg 2.9µg 128%
Վիտամին D 1006IU 0IU 126%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0µg 126%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.466g 38%
Ճարպեր 25.1g 2.7g 34%
Վիտամին B6 0.41mg 0.013mg 31%
Ֆոսֆոր 254mg 35mg 31%
Խոլեստերին 95mg 2mg 31%
Սպիտակուցներ 18.5g 4.2g 29%
Հագեցած ճարպ 7.148g 0.669g 29%
Ածխաջրեր 0g 84g 28%
Choline, total 101.6mg 6mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 1.345g 17%
Վիտամին E 2.38mg 0.03mg 16%
Կալիում 520mg 41mg 14%
Վիտամին B1 0.02mg 0.182mg 14%
Folate, total 15µg 66µg 13%
Մագնեզիում 60mg 7mg 13%
Վիտամին B3 3.3mg 1.84mg 9%
Մանգան 0.19mg 8%
Ցինկ 1.1mg 0.17mg 8%
Վիտամին B5 0.297mg 6%
Վիտամին K 7.8µg 1.1µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Վիտամին A 47µg 1µg 5%
Կալցիում 66mg 12mg 5%
Վիտամին B2 0.19mg 0.13mg 5%
Կալորիականություն 305kcal 378kcal 4%
Պղինձ 0.1mg 0.06mg 4%
Երկաթ 1.4mg 1.44mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 82.4g N/A
Շաքար 0g 45.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +340.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +829.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +518.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1232.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: