Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Ծովախեցգետին սուրիմի

Համեմատել Սկումբրիա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.02mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 1.6µg 433%
Նատրիում 4450mg 143mg 187%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 126%
Վիտամին D 1006IU 126%
Սելեն 73.4µg 28.1µg 82%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.443g 38%
Ճարպեր 25.1g 0.9g 37%
Հագեցած ճարպ 7.148g 0.191g 32%
Վիտամին B6 0.41mg 0.03mg 29%
Խոլեստերին 95mg 30mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 0.149g 20%
Վիտամին B3 3.3mg 0.22mg 19%
Choline, total 101.6mg 18%
Երկաթ 1.4mg 0.26mg 14%
Վիտամին B2 0.19mg 0.021mg 13%
Կալիում 520mg 112mg 12%
Վիտամին E 2.38mg 0.63mg 12%
Կալորիականություն 305kcal 99kcal 10%
Պղինձ 0.1mg 0.032mg 8%
Ցինկ 1.1mg 0.33mg 7%
Սպիտակուցներ 18.5g 15.18g 7%
Վիտամին K 7.8µg 0.1µg 6%
Կալցիում 66mg 9mg 6%
Ֆոսֆոր 254mg 282mg 4%
Մագնեզիում 60mg 43mg 4%
Վիտամին A 47µg 20µg 3%
Folate, total 15µg 2µg 3%
Ածխաջրեր 0g 6.85g 2%
Վիտամին B5 0.07mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0%
Լիզին 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0%
Վալին 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1735.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5483.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1301.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: