Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7700%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7700%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1735.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.5%
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1735.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5483.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1301.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5483.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1301.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Ծովախեցգետին սուրիմի
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 18.5g 15.18g Սկումբրիա
Ճարպեր 25.1g 0.9g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 305kcal 99kcal Սկումբրիա
Կալցիում 66mg 9mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.4mg 0.26mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 60mg 43mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 254mg 282mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալիում 520mg 112mg Սկումբրիա
Նատրիում 4450mg 143mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ցինկ 1.1mg 0.33mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.1mg 0.032mg Սկումբրիա
Մանգան 0.011mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Սելեն 73.4µg 28.1µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU 67IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 47µg 20µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.38mg 0.63mg Սկումբրիա
Վիտամին D 1006IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B2 0.19mg 0.021mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 3.3mg 0.22mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.07mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B6 0.41mg 0.03mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 2µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 12µg 1.6µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg 0.1µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.092mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրեոնին 0.734mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.709mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լեյցին 1.202mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լիզին 1.387mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.515mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.595mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վալին 0.77mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հիստիդին 0.35mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Խոլեստերին 95mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 7.148g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0.241g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0.157g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.014g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 0.149g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.443g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
212%
Սկումբրիա
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Նատրիում (difference - 4307mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.957g)
Which food is cheaper?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: