Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Սկումբրիա և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սկումբրիա
Սկումբրիա
7
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +259%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.1%
Սկումբրիա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +259%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սկումբրիա
Սկումբրիա
9
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Սկումբրիա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սկումբրիա
Սկումբրիա
3
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.6%
Սկումբրիա
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սկումբրիա
Սկումբրիա
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4242.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%
Սկումբրիա
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4242.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 18.5g 7.62g Սկումբրիա
Ճարպեր 25.1g 0.46g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 305kcal 95kcal Սկումբրիա
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 0g 6.25g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 66mg 13mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.4mg 0.39mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 60mg 43mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 254mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 520mg 90mg Սկումբրիա
Նատրիում 4450mg 529mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ցինկ 1.1mg 0.33mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.1mg 0.032mg Սկումբրիա
Մանգան 0.011mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սելեն 73.4µg 22.3µg Սկումբրիա
Վիտամին A 157IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 47µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.38mg 0.17mg Սկումբրիա
Վիտամին D 1006IU 0IU Սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.02mg 0.03mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին B2 0.19mg 0.08mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 3.3mg 0.62mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.41mg 0.13mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին B12 12µg 0.57µg Սկումբրիա
Վիտամին K 7.8µg 0.4µg Սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.075mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրեոնին 0.285mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Իզոլեյցին 0.23mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լեյցին 0.607mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Լիզին 0.707mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Մեթիոնին 0.261mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆենիլալանին 0.26mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վալին 0.286mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Հիստիդին 0.156mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Խոլեստերին 95mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 7.148g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0.028g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0.001g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 0.275g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.143g Սկումբրիա
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
212%
Սկումբրիա
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
131%
Սկումբրիա
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 3921mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.932g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: