Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +472.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +928%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
հավասար Կալիում ~559mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +876.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին K ~8.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Շոկոլադ DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.23µg 490%
Նատրիում 4450mg 24mg 192%
Սելեն 73.4µg 3µg 128%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 126%
Վիտամին D 1006IU 126%
Պղինձ 0.1mg 1.028mg 103%
Երկաթ 1.4mg 8.02mg 83%
Մանգան 1.419mg 62%
Հագեցած ճարպ 7.148g 18.519g 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 1.092g 34%
Խոլեստերին 95mg 8mg 29%
Վիտամին B6 0.41mg 0.042mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g 28%
Սպիտակուցներ 18.5g 4.88g 27%
Ածխաջրեր 0g 61.17g 20%
Մագնեզիում 60mg 146mg 20%
Choline, total 101.6mg 18%
Վիտամին B3 3.3mg 0.725mg 16%
Կալորիականություն 305kcal 546kcal 12%
Վիտամին E 2.38mg 0.54mg 12%
Կոֆեին 0mg 43mg 11%
Վիտամին B2 0.19mg 0.05mg 11%
Ճարպեր 25.1g 31.28g 10%
Ցինկ 1.1mg 2.01mg 8%
Ֆոսֆոր 254mg 206mg 7%
Վիտամին B5 0.297mg 6%
Վիտամին A 47µg 2µg 5%
Folate, total 15µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 9.54g 3%
Կալիում 520mg 559mg 1%
Կալցիում 66mg 56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 54.17g N/A
Շաքար 0g 47.9g N/A
Վիտամին B1 0.02mg 0.025mg 0%
Վիտամին K 7.8µg 8.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g N/A
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4333%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +688.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +468.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: