Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սկումբրիա vs. Տաք շոկոլադ կակաո

Համեմատել Սկումբրիա և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +164%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2618.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
հավասար Պղինձ ~0.103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2381.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2349%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +551.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95%
հավասար Վիտամին A ~51µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 0.49µg 480%
Նատրիում 4450mg 44mg 192%
Սելեն 73.4µg 2.7µg 129%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 1.1µg 121%
Վիտամին D 1006IU 45IU 120%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 0.084g 41%
Ճարպեր 25.1g 2.34g 35%
Սպիտակուցներ 18.5g 3.52g 30%
Խոլեստերին 95mg 8mg 29%
Վիտամին B6 0.41mg 0.04mg 28%
Հագեցած ճարպ 7.148g 1.431g 26%
Ֆոսֆոր 254mg 105mg 21%
Վիտամին B3 3.3mg 0.133mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32g 0.677g 19%
Վիտամին E 2.38mg 0.03mg 16%
Choline, total 101.6mg 15.6mg 16%
Երկաթ 1.4mg 0.42mg 12%
Կալորիականություն 305kcal 77kcal 11%
Կալիում 520mg 197mg 10%
Մագնեզիում 60mg 23mg 9%
Վիտամին B5 0.328mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 0.2µg 6%
Կալցիում 66mg 114mg 5%
Ածխաջրեր 0g 10.74g 4%
Ցինկ 1.1mg 0.63mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Folate, total 15µg 5µg 3%
Վիտամին B1 0.02mg 0.039mg 2%
Վիտամին B2 0.19mg 0.182mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.74g N/A
Շաքար 0g 9.66g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.103mg 0%
Վիտամին A 47µg 51µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%
20:5 n-3 (EPA) 1.619g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 2.965g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +425.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +972.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1310.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +91.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1129%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7292.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: