Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Скумбрия и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +160.9%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Содержит больше СеленСелен +2618.5%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2190.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2381.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2349%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +551.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~51µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B12 12µg 0.49µg 480%
Натрий 4450mg 44mg 192%
Селен 73.4µg 2.7µg 129%
Витамин D 25.2µg 1.1µg 121%
Витамин D 1006IU 45IU 120%
Полиненасыщенные жиры 6.21g 0.084g 41%
Жиры 25.1g 2.34g 35%
Белки 18.5g 3.52g 30%
Холестерин 95mg 8mg 29%
Витамин B6 0.41mg 0.04mg 28%
Насыщенные жиры 7.148g 1.431g 26%
Фосфор 254mg 105mg 21%
Витамин B3 3.3mg 0.133mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.32g 0.677g 19%
Витамин E 2.38mg 0.03mg 16%
Холин 101.6mg 15.6mg 16%
Железо 1.4mg 0.42mg 12%
Калорийность 305kcal 77kcal 11%
Калий 520mg 197mg 10%
Магний 60mg 23mg 9%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин K 7.8µg 0.2µg 6%
Кальций 66mg 114mg 5%
Углеводы 0g 10.74g 4%
Цинк 1.1mg 0.63mg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.039mg 2%
Витамин B2 0.19mg 0.182mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 9.74g N/A
Сахар 0g 9.66g N/A
Медь 0.1mg 0.103mg 0%
Витамин A 47µg 51µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +425.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +972.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1310.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +91.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1129%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7292.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.