Համեմատել Սկումբրիա և Օղաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +936.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1915% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +406.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 439mg | 174% |
| Վիտամին D | 1006IU | 0IU | 126% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Սելեն | 73.4µg | 28.7µg | 81% |
| Մանգան | 1.43mg | 62% | |
| Ճարպեր | 25.1g | 1.53g | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.936g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0g | 32% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.403mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.147mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.29g | 20% |
| Choline, total | 101.6mg | 9.8mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 10.2g | 17% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.76mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 4.1g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 142mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 0g | 48.89g | 16% |
| Folate, total | 15µg | 76µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.32mg | 14% |
| Կալիում | 520mg | 165mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.175mg | 8% |
| Վիտամին A | 47µg | 0µg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 1.5µg | 5% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 250kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 60mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.209mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 44.79g | N/A |
| Շաքար | 0g | 6.12g | N/A |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 3.37mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +632.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2769% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +563.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |