Համեմատել Սկումբրիա և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +767.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 2.19µg | 700% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 18.756mg | 74% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.981mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.403g | 26% |
| Ճարպեր | 17.81g | 1.29g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.122mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 0.42g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 0.243g | 17% |
| Մագնեզիում | 97mg | 44mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.038mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0.485mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 28.21g | 9% |
| Սելեն | 51.6µg | 46.8µg | 9% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 132kcal | 7% |
| Խոլեստերին | 75mg | 60mg | 5% |
| Կալիում | 401mg | 522mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 18µg | 4% |
| Կալցիում | 15mg | 37mg | 2% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.11mg | 2% |
| Նատրիում | 83mg | 47mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.05mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 285mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.5 | N/A |
| Երկաթ | 1.57mg | 1.6mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.85 գ
Ճարպեր:
17.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.27 գ
Այլ:
5.07 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2783.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +967% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
