Համեմատել Սկումբրիա և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Ծաղկակաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+273.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+531.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8500%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+675%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Ծաղկակաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2750%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	0.6µg	93%
Վիտամին C	0.4mg	48.2mg	53%
Սպիտակուցներ	23.85g	1.92g	44%
Վիտամին B3	6.85mg	0.507mg	40%
Ֆոսֆոր	278mg	44mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.031g	28%
Ճարպեր	17.81g	0.28g	27%
Վիտամին B2	0.412mg	0.06mg	27%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Վիտամին B6	0.46mg	0.184mg	21%
Մագնեզիում	97mg	15mg	20%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.13g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.034g	17%
Երկաթ	1.57mg	0.42mg	14%
Folate, total	2µg	57µg	14%
Վիտամին K		15.5µg	13%
Կալորիականություն	262kcal	25kcal	12%
Վիտամին B1	0.159mg	0.05mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Choline, total		44.3mg	8%
Վիտամին B5	0.99mg	0.667mg	6%
Մանգան	0.02mg	0.155mg	6%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Ցինկ	0.94mg	0.27mg	6%
Պղինձ	0.094mg	0.039mg	6%
Կալիում	401mg	299mg	3%
Նատրիում	83mg	30mg	2%
Ածխաջրեր	0g	4.97g	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Կալցիում	15mg	22mg	1%
Վիտամին E		0.08mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	2.97g	N/A
Շաքար		1.91g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.076mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.071mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.106mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.217mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.065mg	0%
Վալին	1.228mg	0.125mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.056mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.015g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Ծաղկակաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+567.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20505.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13771%