Համեմատել Սկումբրիա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

9

Ծովախեցգետին սուրիմի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+184.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1861.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3013.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1087.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	1.6µg	725%
Սելեն	51.6µg	28.1µg	43%
Վիտամին B3	6.85mg	0.22mg	41%
Վիտամին B6	0.46mg	0.03mg	33%
Վիտամին B2	0.412mg	0.021mg	30%
Ճարպեր	17.81g	0.9g	26%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.443g	26%
Վիտամին B5	0.99mg	0.07mg	18%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.191g	18%
Սպիտակուցներ	23.85g	15.18g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.149g	17%
Երկաթ	1.57mg	0.26mg	16%
Խոլեստերին	75mg	30mg	15%
Մագնեզիում	97mg	43mg	13%
Վիտամին B1	0.159mg	0.02mg	12%
Կալիում	401mg	112mg	9%
Կալորիականություն	262kcal	99kcal	8%
Պղինձ	0.094mg	0.032mg	7%
Ցինկ	0.94mg	0.33mg	6%
Վիտամին A	54µg	20µg	4%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Նատրիում	83mg	143mg	3%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Կալցիում	15mg	9mg	1%
Ֆոսֆոր	278mg	282mg	1%
Protein per 100 calories	9.1g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	110kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	101g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.1	N/A
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.011mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Folate, total	2µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.938mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.19mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.595mg	0%
Վալին	1.228mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1878.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4602%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+870.7%