Համեմատել Սկումբրիա և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +345.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1004.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 0.57µg | 768% |
| Սելեն | 51.6µg | 22.3µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 0.62mg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 7.62g | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.143g | 28% |
| Ճարպեր | 17.81g | 0.46g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.08mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.13mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 0mg | 20% |
| Նատրիում | 83mg | 529mg | 19% |
| Խոլեստերին | 75mg | 20mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 0.216g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 0.275g | 17% |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.39mg | 15% |
| Մագնեզիում | 97mg | 43mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.03mg | 11% |
| Կալիում | 401mg | 90mg | 9% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 95kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.032mg | 7% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.33mg | 6% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 282mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.85 գ
Ճարպեր:
17.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.27 գ
Այլ:
5.07 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3771.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2907% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
