Համեմատել Սկումբրիա և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+88%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+370%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3871.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+467%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1065%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+622.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+739%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3858.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2450%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0.48µg	772%
Նատրիում	83mg	7851mg	338%
Սելեն	51.6µg	9.1µg	77%
Ֆոսֆոր	278mg	7mg	39%
Սպիտակուցներ	23.85g	5.06g	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.003g	29%
Վիտամին B3	6.85mg	2.313mg	28%
Ճարպեր	17.81g	0.01g	27%
Վիտամին B2	0.412mg	0.057mg	27%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.003g	19%
Մագնեզիում	97mg	175mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.002g	18%
Վիտամին B5	0.99mg	0.118mg	17%
Folate, total	2µg	51µg	12%
Վիտամին B1	0.159mg	0.012mg	12%
Կալորիականություն	262kcal	35kcal	11%
Երկաթ	1.57mg	0.78mg	10%
Մանգան	0.02mg	0.233mg	9%
Ցինկ	0.94mg	0.2mg	7%
Վիտամին A	54µg	4µg	6%
Պղինձ	0.094mg	0.05mg	5%
Վիտամին B6	0.46mg	0.396mg	5%
Կալիում	401mg	288mg	3%
Կալցիում	15mg	43mg	3%
Choline, total		13.2mg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.64g	1%
Վիտամին C	0.4mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.64g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Ձկան սոուս

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+371.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+178000%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+298.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+350200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+143233.3%