Համեմատել Սկումբրիա և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Սոյայի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+288%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+239.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+434.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+975%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1015%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

8

Սոյայի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+800%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	4.8µg	85%
Սպիտակուցներ	23.85g	3.27g	41%
Վիտամին B3	6.85mg	0.513mg	40%
Ֆոսֆոր	278mg	52mg	32%
Վիտամին B6	0.46mg	0.077mg	29%
Վիտամին B2	0.412mg	0.069mg	26%
Ճարպեր	17.81g	1.75g	25%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.961g	22%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.205g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.401g	17%
Մագնեզիում	97mg	25mg	17%
Երկաթ	1.57mg	0.64mg	12%
Վիտամին B5	0.99mg	0.373mg	12%
Կալորիականություն	262kcal	54kcal	10%
Մանգան	0.02mg	0.223mg	9%
Վիտամին B1	0.159mg	0.06mg	8%
Կալիում	401mg	118mg	8%
Ցինկ	0.94mg	0.12mg	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Պղինձ	0.094mg	0.128mg	4%
Choline, total		23.6mg	4%
Folate, total	2µg	18µg	4%
Վիտամին K		3µg	3%
Ածխաջրեր	0g	6.28g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Նատրիում	83mg	51mg	1%
Կալցիում	15mg	25mg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.68g	N/A
Շաքար		3.99g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.108mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.114mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.186mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.113mg	0%
Վալին	1.228mg	0.117mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.061mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Սոյայի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+917.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+680%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Սոյայի կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1647.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+347.5%