Համեմատել Սկումբրիա և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

5

Վեջիբուրգեր

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+806.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4655%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Վեջիբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+845.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1567.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	2.01µg	708%
Վիտամին B1	0.159mg	2.651mg	208%
Սելեն	51.6µg	22.6µg	53%
Մանգան	0.02mg	0.951mg	40%
Folate, total	2µg	124µg	31%
Խոլեստերին	75mg	5mg	23%
Նատրիում	83mg	569mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Վիտամին B3	6.85mg	3.753mg	19%
Ճարպեր	17.81g	6.3g	18%
Սպիտակուցներ	23.85g	15.7g	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	2.023g	15%
Վիտամին B5	0.99mg	0.289mg	14%
Վիտամին B2	0.412mg	0.244mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	1.778g	13%
Պղինձ	0.094mg	0.2mg	12%
Կալցիում	15mg	136mg	12%
Հագեցած ճարպ	4.176g	1.44g	12%
Վիտամին B6	0.46mg	0.303mg	12%
Երկաթ	1.57mg	2.41mg	11%
Ֆոսֆոր	278mg	206mg	10%
Մագնեզիում	97mg	56mg	10%
Վիտամին A	54µg	1µg	6%
Ածխաջրեր	0g	14.27g	5%
Վիտամին C	0.4mg	4.5mg	5%
Choline, total		19.4mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Կալորիականություն	262kcal	177kcal	4%
Ցինկ	0.94mg	1.26mg	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Կալիում	401mg	333mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.78mg	0%
Լեյցին	1.938mg	1.399mg	0%
Լիզին	2.19mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.885mg	0%
Վալին	1.228mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Վեջիբուրգեր

2

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+101.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+294%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+112.6%