Համեմատել Սկումբրիա և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

2

Տապակած կաղամար

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+590.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+961.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+945%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սկումբրիա

4

Տապակած կաղամար

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+835.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+251.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+319.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.9mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	5.4µg	567%
Երկաթ	1.57mg	10.84mg	116%
Վիտամին B2	0.412mg	1.729mg	101%
Պղինձ	0.094mg	0.998mg	100%
Սելեն	51.6µg	89.6µg	69%
Խոլեստերին	75mg	224mg	50%
Ֆոսֆոր	278mg	580mg	43%
Նատրիում	83mg	744mg	29%
Վիտամին B3	6.85mg	2.189mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.268g	27%
Ճարպեր	17.81g	1.4g	25%
Ցինկ	0.94mg	3.46mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.236g	18%
Սպիտակուցներ	23.85g	32.48g	17%
Կալցիում	15mg	180mg	17%
Վիտամին A	54µg	203µg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.162g	17%
Վիտամին B6	0.46mg	0.27mg	15%
Վիտամին B1	0.159mg	0.017mg	12%
Վիտամին C	0.4mg	8.5mg	9%
Մագնեզիում	97mg	60mg	9%
Մանգան	0.02mg	0.209mg	8%
Կալիում	401mg	637mg	7%
Folate, total	2µg	24µg	6%
Կալորիականություն	262kcal	158kcal	5%
Վիտամին B5	0.99mg	0.9mg	2%
Ածխաջրեր	0g	1.64g	1%
Protein per 100 calories	9.1g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	110kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.64g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	1.414mg	0%
Լեյցին	1.938mg	2.287mg	0%
Լիզին	2.19mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	1.164mg	0%
Վալին	1.228mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

1

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1172.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1504.5%