Համեմատել Սմբուկ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +830.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +666.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +281.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1088.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +136.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 41.6µg | 32% |
| Երկաթ | 0.23mg | 2.14mg | 24% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.189mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.143mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.141mg | 8% |
| Folate, total | 22µg | 52µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1.13mg | 6% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 5.6mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.1g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 52mg | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 38µg | 4% |
| Սելեն | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.54mg | 3% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.158mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 2.2g | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 24mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.978mg | 2% |
| Choline, total | 6.9mg | 16mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 3.88g | 1% |
| Կալիում | 229mg | 202mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.091mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 1g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 1.78g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 1.88g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.274mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.084mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.075mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.128mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.104mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.5% |
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +54% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
