Համեմատել Սնիկերս և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

2

Փխրուն կարկանդակ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+592.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-46.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+338.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Փխրուն կարկանդակ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ		8.326g	56%
Վիտամին B1		0.353mg	29%
Երկաթ	0.68mg	2.98mg	29%
Վիտամին B2		0.314mg	24%
Հագեցած ճարպ	12.703g	8.105g	21%
Վիտամին B3		3.275mg	20%
Folate, total		81µg	20%
Օսլա		40.47g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ		6.708g	17%
Մանգան		0.393mg	17%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Սելեն		6.2µg	11%
Պղինձ		0.09mg	10%
Վիտամին K		11µg	9%
Ֆոսֆոր		66mg	9%
Կալցիում	90mg	13mg	8%
Նատրիում	189mg	353mg	7%
Վիտամին B5		0.321mg	6%
Վիտամին B6		0.071mg	5%
Ցինկ		0.49mg	4%
Կալիում		88mg	3%
Մագնեզիում		14mg	3%
Սպիտակուցներ	6.86g	5.37g	3%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Ճարպեր	24.38g	26.22g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.3g	2%
Կալորիականություն	488kcal	514kcal	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	62.85g	63.78g	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	62.48g	N/A
Շաքար	46.54g	21.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g	0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

3

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.8%