Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +808.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +296% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +486.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1369.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +874.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2885.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 209µg | 51% |
| Երկաթ | 0.48mg | 4.36mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.551mg | 38% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 4.968mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.382mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 79.45g | 19% |
| Սելեն | 10.5µg | 19% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Կալորիականություն | 99kcal | 370kcal | 14% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 99mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.182mg | 11% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.174mg | 9% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.076mg | 8% |
| Մագնեզիում | 9mg | 32mg | 5% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.66mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.828g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 7.11g | 4% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.75g | 3% |
| Կալիում | 35mg | 142mg | 3% |
| Նատրիում | 60mg | 7mg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.22g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 75.55g | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.24mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +553% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +270.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2571% |
