Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1005.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2857.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 207µg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.231mg | 25% |
| Երկաթ | 0.48mg | 2.09mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 135mg | 16% |
| Մագնեզիում | 9mg | 50mg | 10% |
| Կալիում | 35mg | 387mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.21mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 9.34g | 9% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.14mg | 9% |
| Կալցիում | 4mg | 50mg | 5% |
| Նատրիում | 60mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.081mg | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 136kcal | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.46g | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 24.46g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.199g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 74g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 15.86g | N/A |
| Մանգան | 0.374mg | 0.37mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.515mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.24mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +541.9% |
