Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

6

Մայոնեզ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5242.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

6

Մայոնեզ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	44.69g	298%
Վիտամին K		163µg	136%
Ճարպեր	0.1g	74.85g	115%
Հագեցած ճարպ	0.019g	11.703g	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	16.843g	42%
Կալորիականություն	99kcal	680kcal	29%
Նատրիում	60mg	635mg	25%
Վիտամին E		3.28mg	22%
Մանգան	0.374mg	0.007mg	16%
Խոլեստերին	0mg	42mg	14%
Սպիտակուցներ	5.06g	0.96g	8%
Ածխաջրեր	21.44g	0.57g	7%
Վիտամին B1	0.094mg	0.01mg	7%
Choline, total		34.2mg	6%
Վիտամին B12	0µg	0.12µg	5%
Սելեն		2.3µg	4%
Երկաթ	0.48mg	0.21mg	3%
Վիտամին B3	0.51mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.04mg	0.008mg	2%
Մագնեզիում	9mg	1mg	2%
Վիտամին A	0µg	16µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Ֆոսֆոր	25mg	21mg	1%
Վիտամին B2	0.026mg	0.019mg	1%
Վիտամին B5	0.235mg	0.172mg	1%
Պղինձ	0.008mg	0.019mg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Վիտամին D	0IU	7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.44g	0.57g	N/A
Կալցիում	4mg	8mg	0%
Կալիում	35mg	20mg	0%
Շաքար		0.57g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.15mg	0%
Տրանս ճարպ		0.187g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.017mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.33mg	0.095mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.072mg	0%
Մեթիոնին	0.072mg	0.035mg	0%
Ֆենիլալանին	0.217mg	0.057mg	0%
Վալին	0.249mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.026mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.05g	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		5.331g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.125g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.03g	N/A
18:2 n-6 c,c		38.942g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 21.44 գ

Ջուր: 73.01 գ

Այլ: 0.39 գ

Մայոնեզ

2

Սպիտակուցներ: 0.96 գ

Ճարպեր: 74.85 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 21.65 գ

Այլ: 1.97 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+237.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+405.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Մայոնեզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+64680.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+144061.3%