Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

2

Չիզբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2875%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+464.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+544%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոբա (ուտեստ)

0

Չիզբուրգեր

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+922.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		19.6µg	36%
Վիտամին B12	0µg	0.76µg	32%
Հագեցած ճարպ	0.019g	6.473g	29%
Վիտամին B3	0.51mg	5.217mg	29%
Երկաթ	0.48mg	2.71mg	28%
Վիտամին B2	0.026mg	0.363mg	26%
Սպիտակուցներ	5.06g	16.51g	23%
Ճարպեր	0.1g	14.72g	22%
Ցինկ	0.12mg	2.49mg	22%
Նատրիում	60mg	515mg	20%
Ֆոսֆոր	25mg	161mg	19%
Վիտամին B1	0.094mg	0.293mg	17%
Folate, total	7µg	70µg	16%
Խոլեստերին	0mg	43mg	14%
Վիտամին B6	0.04mg	0.228mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.026g	5.413g	13%
Կալցիում	4mg	119mg	12%
Պղինձ	0.008mg	0.111mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	1.658g	11%
Կալորիականություն	99kcal	308kcal	10%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)		2g	8%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Վիտամին B5	0.235mg	0.545mg	6%
Կալիում	35mg	196mg	5%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Մագնեզիում	9mg	26mg	4%
Մանգան	0.374mg	0.316mg	3%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Ածխաջրեր	21.44g	28.03g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	21.44g	26.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.33mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.072mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.217mg	0.755mg	0%
Վալին	0.249mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.119mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

1

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 21.44 գ

Ջուր: 73.01 գ

Այլ: 0.39 գ

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+89%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+226.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14620%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+441%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոբա (ուտեստ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Չիզբուրգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20719.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5248.4%