Համեմատել Սոխ բատուն և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1094.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +546% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +489.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +431.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 1140µg | 789% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.885mg | 33% |
| Կալցիում | 18mg | 215mg | 20% |
| Վիտամին C | 27mg | 43.3mg | 18% |
| Folate, total | 16µg | 85µg | 17% |
| Վիտամին A | 146µg | 16% | |
| Երկաթ | 1.22mg | 2.32mg | 14% |
| Կալիում | 212mg | 611mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.162mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.192mg | 9% |
| Մագնեզիում | 23mg | 55mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.158mg | 5% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.9mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.658mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.064mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 23kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 2.46g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 4.02g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 50mg | 0% |
| Նատրիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.076g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.147g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.147g
