Համեմատել Սոխ բատուն և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +556.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 27mg | 58.1mg | 35% |
| Վիտամին A | 218µg | 24% | |
| Folate, total | 16µg | 105µg | 22% |
| Վիտամին K | 193.4µg | 212.7µg | 16% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.157mg | 10% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.373mg | 10% |
| Կալցիում | 18mg | 92mg | 7% |
| Մագնեզիում | 23mg | 42mg | 5% |
| Երկաթ | 1.22mg | 1.6mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.138mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 3.27g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.324mg | 3% |
| Կալիում | 212mg | 296mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.115mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.647mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.73g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 4.35g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 58mg | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 3mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.267g | 1% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | 1.85g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.5g | 0% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.56mg | 0% |
| Choline, total | 5.3mg | 5.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0.146g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.5% |
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.2% |
