Համեմատել Սոխ բատուն և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +251.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 47µg | 122% |
| Վիտամին C | 27mg | 12mg | 17% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.481mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.233mg | 12% |
| Folate, total | 16µg | 64µg | 12% |
| Երկաթ | 1.22mg | 2.1mg | 11% |
| Վիտամին A | 83µg | 9% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.12mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 59mg | 4% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.12mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 14.15g | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.92mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 35mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 61kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 1.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 28mg | 1% |
| Կալիում | 212mg | 180mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.14mg | 1% |
| Choline, total | 5.3mg | 9.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | 3.9g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.166g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.063mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.052mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.096mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.078mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
14.15 գ
Ջուր:
83 գ
Այլ:
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117.7% |
հավասար
Ջուր
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.166g
