Համեմատել Սոխի փոշ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +728.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +512.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1573.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2688.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.9mg | 32.3mg | 355% |
| Մանգան | 1.3mg | 7.967mg | 290% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 2.41mg | 130% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 1.339mg | 97% |
| Կալցիում | 384mg | 1139mg | 76% |
| Կալիում | 985mg | 3020mg | 60% |
| Մագնեզիում | 113mg | 347mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 8.95mg | 54% |
| Folate, total | 64µg | 274µg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 7.4g | 31% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 50mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 22.77g | 25% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 3.698g | 23% |
| Սելեն | 14.3µg | 4.4µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.251mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Ճարպեր | 1.04g | 7.24g | 10% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 50.22g | 10% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.677mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 1.881g | 8% |
| Choline, total | 39mg | 7% | |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 341kcal | 295kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Ցինկ | 4.05mg | 3.9mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 313mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.474g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | N/A | |
| Նատրիում | 73mg | 62mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +596.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1092.9% |
