Համեմատել Սոխով սոուս և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոխով սոուս

9

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+639.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոխով սոուս

7

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+112%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	4186mg	229mg	172%
Կալցիում	280mg	14mg	27%
Վիտամին B12	0.7µg	0.11µg	25%
Ֆոսֆոր	203mg	35mg	24%
Վիտամին B2	0.4mg	0.098mg	23%
Ածխաջրեր	67.64g	4.68g	21%
Բջջանյութ(Fiber)	6g	0.9g	20%
Վիտամին B3	3.7mg	0.906mg	17%
Պղինձ	0.17mg	0.023mg	16%
Վիտամին B1	0.2mg	0.017mg	15%
Մանգան	0.4mg	0.056mg	15%
Սպիտակուցներ	9g	1.97g	14%
Կալորիականություն	322kcal	33kcal	14%
Երկաթ	1mg	0.25mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.86g	0.121g	8%
Վիտամին C	7mg	0mg	8%
Մագնեզիում	34mg	8mg	6%
Ցինկ	0.88mg	0.22mg	6%
Վիտամին A	0µg	52µg	6%
Սելեն	6.1µg	3µg	6%
Folate, total	31µg	13µg	5%
Կալիում	262mg	133mg	4%
Ճարպեր	3g	0.73g	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.9g	0.158g	2%
Վիտամին B5	0.1mg	0.212mg	2%
Վիտամին B6	0.1mg	0.072mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Օսլա		2.7g	1%
Choline, total		7.7mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	61.64g	3.78g	N/A
Խոլեստերին	2mg	3mg	0%
Շաքար		1.01g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.14g	0.134g	0%
Տրիպտոֆան		0.02mg	0%
Տրեոնին		0.057mg	0%
Իզոլեյցին		0.07mg	0%
Լեյցին		0.127mg	0%
Լիզին		0.099mg	0%
Մեթիոնին		0.037mg	0%
Ֆենիլալանին		0.06mg	0%
Վալին		0.08mg	0%
Հիստիդին		0.05mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.01g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.12g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոխով սոուս

4

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3 գ

Ածխաջրեր: 67.64 գ

Ջուր: 4.36 գ

Այլ: 16 գ

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

1

Սպիտակուցներ: 1.97 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 4.68 գ

Ջուր: 91.68 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+356.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+311%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1345.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1602.1%