Համեմատել Սոյա և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 2.1mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 3.8g | 29% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.149mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.022mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 2.1g | 16% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 148mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.015mg | 12% |
| Ճարպեր | 8.97g | 1.58g | 11% |
| Կալիում | 515mg | 135mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.113mg | 9% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Folate, total | 54µg | 22µg | 8% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Կալցիում | 102mg | 47mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 6% | |
| Մագնեզիում | 86mg | 65mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 5% | |
| Կալորիականություն | 172kcal | 102kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 18.69g | 3% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.86mg | 3% |
| Սելեն | 7.3µg | 5.5µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.854mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.235mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.355mg | 0% | |
| Լիզին | 1.108mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0% | |
| Վալին | 0.831mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +467.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
