Համեմատել Սոյայի կաթ և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

8

Լիկյոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1100%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+33.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~50mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

8

Լիկյոր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+557.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+328.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+191.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.205g	9.664g	43%
Ճարպեր	1.75g	15.7g	21%
Վիտամին A	0µg	173µg	19%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Կալորիականություն	54kcal	327kcal	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.401g	4.458g	10%
Պղինձ	0.128mg	0.04mg	10%
Մանգան	0.223mg	0.006mg	9%
Սելեն	4.8µg	0.4µg	8%
Երկաթ	0.64mg	0.13mg	6%
Վիտամին B5	0.373mg	0.087mg	6%
Ածխաջրեր	6.28g	20.9g	5%
Մագնեզիում	25mg	2mg	5%
Վիտամին B6	0.077mg	0.011mg	5%
Folate, total	18µg	2µg	4%
Վիտամին B1	0.06mg	0.011mg	4%
Choline, total	23.6mg	8.1mg	3%
Վիտամին B3	0.513mg	0.078mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Կալիում	118mg	32mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.961g	0.669g	2%
Նատրիում	51mg	92mg	2%
Կոֆեին	0mg	8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.45mg	2%
Վիտամին B2	0.069mg	0.057mg	1%
Վիտամին K	3µg	1.3µg	1%
Կալցիում	25mg	16mg	1%
Սպիտակուցներ	3.27g	2.8g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.68g	20.9g	N/A
Շաքար	3.99g	19.76g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.16mg	0%
Ֆոսֆոր	52mg	50mg	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.108mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.17mg	0%
Լեյցին	0.186mg	0.275mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.027mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.113mg	0.136mg	0%
Վալին	0.117mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.061mg	0.076mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+89.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+797.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+232.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2069.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Լիկյոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.6%