Համեմատել Սոյայի կաթ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

5

Կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1180%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

6

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+451.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.361mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Պղինձ	0.128mg	0.01mg	13%
Կալցիում	25mg	125mg	10%
Մանգան	0.223mg	0.003mg	10%
Վիտամին B2	0.069mg	0.185mg	9%
Երկաթ	0.64mg	0.03mg	8%
Վիտամին D	0 IU	48 IU	6%
Ֆոսֆոր	52mg	95mg	6%
Վիտամին A	0µg	58µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.961g	0.035g	6%
Մագնեզիում	25mg	11mg	3%
Ցինկ	0.12mg	0.42mg	3%
Սելեն	4.8µg	3.3µg	3%
Վիտամին B1	0.06mg	0.02mg	3%
Վիտամին B3	0.513mg	0.093mg	3%
Վիտամին B6	0.077mg	0.037mg	3%
Folate, total	18µg	5µg	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0g	2%
Վիտամին K	3µg	0.1µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.205g	0.633g	2%
Կալորիականություն	54kcal	42kcal	1%
Ճարպեր	1.75g	0.97g	1%
Կալիում	118mg	150mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.01mg	1%
Choline, total	23.6mg	17.7mg	1%
Սպիտակուցներ	3.27g	3.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.68g	4.99g	N/A
Ածխաջրեր	6.28g	4.99g	0%
Շաքար	3.99g	5.2g	N/A
Նատրիում	51mg	44mg	0%
Վիտամին B5	0.373mg	0.361mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.401g	0.277g	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.108mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.186mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.027mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.113mg	0.174mg	0%
Վալին	0.117mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.061mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+15.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.37g

հավասար Ջուր ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ

Կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2645.7%