Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյայի կաթ և Նուշի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի կաթ vs Նուշի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 59% 5.9% 13% 9.7% 1.9% 4.3% 9.3% 5.5% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +341.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +420%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +431%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +688%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.5% 56% 30% 15% 11% 1.4% 1.8% 3.5% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +584%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2454.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
97%
Սպիտակուցներ: 0.59 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 0.58 գ
Ջուր: 97.05 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +982.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.2%
հավասար Այլ ~0.68գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
75% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.236 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +307.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +76.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի կաթ Նուշի կաթ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի կաթ Նուշի կաթ Opinion
Կալորիականություն 54kcal 15kcal Սոյայի կաթ
Սպիտակուցներ 3.27g 0.59g Սոյայի կաթ
Ճարպեր 1.75g 1.1g Սոյայի կաթ
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 0.58g Սոյայի կաթ
Ածխաջրեր 6.28g 0.58g Սոյայի կաթ
Վիտամին D 0IU 42IU Նուշի կաթ
Մագնեզիում 25mg 7mg Սոյայի կաթ
Կալցիում 25mg 197mg Նուշի կաթ
Կալիում 118mg 67mg Սոյայի կաթ
Երկաթ 0.64mg 0.35mg Սոյայի կաթ
Շաքար 3.99g 0g Նուշի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g Սոյայի կաթ
Պղինձ 0.128mg 0.029mg Սոյայի կաթ
Ցինկ 0.12mg 0.07mg Սոյայի կաթ
Ֆոսֆոր 52mg 10mg Սոյայի կաթ
Նատրիում 51mg 71mg Սոյայի կաթ
Վիտամին A 3IU 142IU Նուշի կաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 43µg Նուշի կաթ
Վիտամին E 0.11mg 2.81mg Նուշի կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Նուշի կաթ
Մանգան 0.223mg 0.042mg Սոյայի կաթ
Սելեն 4.8µg 0.2µg Սոյայի կաթ
Վիտամին B1 0.06mg 0.06mg
Վիտամին B2 0.069mg 0.047mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B3 0.513mg 0.075mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B5 0.373mg 0.03mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B6 0.077mg 0.015mg Սոյայի կաթ
Վիտամին K 3µg 0µg Սոյայի կաթ
Folate, total 18µg 1µg Սոյայի կաթ
Choline, total 23.6mg 0mg Սոյայի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.205g 0g Նուշի կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401g 0.708g Նուշի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961g 0.236g Սոյայի կաթ
Տրիպտոֆան 0.038mg Սոյայի կաթ
Տրեոնին 0.108mg Սոյայի կաթ
Իզոլեյցին 0.114mg Սոյայի կաթ
Լեյցին 0.186mg Սոյայի կաթ
Լիզին 0.131mg Սոյայի կաթ
Մեթիոնին 0.027mg Սոյայի կաթ
Ֆենիլալանին 0.113mg Սոյայի կաթ
Վալին 0.117mg Սոյայի կաթ
Հիստիդին 0.061mg Սոյայի կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի կաթ Նուշի կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սոյայի կաթ
10%
Նուշի կաթ
Mineral Summary Score
19%
Սոյայի կաթ
11%
Նուշի կաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is richer in vitamins?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նուշի կաթ
Նուշի կաթ is lower in Շաքար (difference - 3.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի կաթ
Նուշի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.205g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի կաթ
Նուշի կաթ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
Նուշի կաթ
Նուշի կաթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Նուշի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174832/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: