Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կաթ
  5. Compare
  6. Կաթ vs. Կոկոսի կաթ

Համեմատել Կաթ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
1
:
9
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Կոկոսի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2560%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +87.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 100

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
Կաթ
6
:
5
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Կոկոսի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
3
:
2
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
հավասար Այլ - 0.71
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Կոկոսի կաթ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11%
հավասար Այլ - 0.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
Կաթ
1
:
2
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +645.7%
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Կոկոսի կաթ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +645.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթ Կոկոսի կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 3.34g Կաթ
Սպիտակուցներ 3.37g 2.29g Կաթ
Ճարպեր 0.97g 23.84g Կոկոսի կաթ
Ածխաջրեր 4.99g 5.54g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 42kcal 230kcal Կոկոսի կաթ
Շաքար 5.2g 3.34g Կոկոսի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 125mg 16mg Կաթ
Երկաթ 0.03mg 1.64mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 11mg 37mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 95mg 100mg Կոկոսի կաթ
Կալիում 150mg 263mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 44mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 0.42mg 0.67mg Կոկոսի կաթ
Պղինձ 0.01mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.003mg 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 3.3µg 6.2µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին A 196IU 0IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 58µg 0µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg 0.15mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին D 48IU 0IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Կաթ
Վիտամին C 0mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.02mg 0.026mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B2 0.185mg 0mg Կաթ
Վիտամին B3 0.093mg 0.76mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 0.361mg 0.183mg Կաթ
Վիտամին B6 0.037mg 0.033mg Կաթ
Folate, total 5µg 16µg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B12 0.47µg 0µg Կաթ
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.027mg Կաթ
Տրեոնին 0.143mg 0.083mg Կաթ
Իզոլեյցին 0.174mg 0.09mg Կաթ
Լեյցին 0.319mg 0.17mg Կաթ
Լիզին 0.282mg 0.101mg Կաթ
Մեթիոնին 0.088mg 0.043mg Կաթ
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.116mg Կաթ
Վալին 0.22mg 0.139mg Կաթ
Հիստիդին 0.101mg 0.053mg Կաթ
Խոլեստերին 5mg 0mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.633g 21.14g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 1.014g Կոկոսի կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 0.261g Կոկոսի կաթ
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթ Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Կոկոս
Կոկոս
Կոկոս
Կոկոս vs Շաքար
Շաքար
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ vs Շաքար
Շաքար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կաթ
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
14%
Կաթ
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.507g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթ
Կաթ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: