Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոյայի կաթ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի կաթ vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1610%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի կաթ Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին K 3µg 51.3µg 40%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Նատրիում 51mg 409mg 16%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Ցինկ 0.12mg 1.5mg 13%
Պղինձ 0.128mg 0.049mg 9%
Սպիտակուցներ 3.27g 7.08g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961g 2.13g 8%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Folate, total 18µg 45µg 7%
Երկաթ 0.64mg 1.11mg 6%
Վիտամին B6 0.077mg 0.161mg 6%
Ճարպեր 1.75g 5.3g 5%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին E 0.11mg 0.82mg 5%
Վիտամին B3 0.513mg 1.32mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.5g 4%
Հագեցած ճարպ 0.205g 0.978g 4%
Կալորիականություն 54kcal 105kcal 3%
Կալիում 118mg 204mg 3%
Ֆոսֆոր 52mg 76mg 3%
Մանգան 0.223mg 0.147mg 3%
Սելեն 4.8µg 6.7µg 3%
Մագնեզիում 25mg 15mg 2%
Վիտամին B1 0.06mg 0.033mg 2%
Choline, total 23.6mg 34.5mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401g 1.217g 2%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին B2 0.069mg 0.055mg 1%
Վիտամին B5 0.373mg 0.443mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 5.79g N/A
Ածխաջրեր 6.28g 7.29g 0%
Վիտամին D 0 IU 3 IU 0%
Կալցիում 25mg 22mg 0%
Շաքար 3.99g 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.108mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.114mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.186mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.131mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.113mg 0.317mg 0%
Վալին 0.117mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +132.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +121.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: