Համեմատել Սոյայի կաթ և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2632% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 25mg | 683mg | 66% |
| Մանգան | 0.223mg | 1.181mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 17.27g | 28% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.378mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.961g | 4.921g | 26% |
| Երկաթ | 0.64mg | 2.66mg | 25% |
| Սելեն | 4.8µg | 17.4µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 190mg | 20% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.57mg | 13% |
| Ճարպեր | 1.75g | 8.72g | 11% |
| Մագնեզիում | 25mg | 58mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.158mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.3g | 7% |
| Կալորիականություն | 54kcal | 144kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.373mg | 0.133mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 1.261g | 5% |
| Կալիում | 118mg | 237mg | 4% |
| Choline, total | 23.6mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.401g | 1.925g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.102mg | 3% |
| Վիտամին K | 3µg | 3% | |
| Folate, total | 18µg | 29µg | 3% |
| Նատրիում | 51mg | 14mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.28g | 2.78g | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.513mg | 0.381mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.092mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 185g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 3.99g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.108mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.186mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.113mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.117mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
6.28 գ
Ջուր:
88.05 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +428.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.961 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +412.1% |
