Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +1200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.64 գ
Ճարպեր:
1.76 գ
Ածխաջրեր:
9.69 գ
Ջուր:
84.67 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.5% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 43% | |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 24% | |
| Folate, total | 84µg | 21% | |
| Երկաթ | 1.47mg | 18% | |
| Վիտամին C | 13.2mg | 0mg | 15% |
| Մանգան | 0.315mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 13% | |
| Կալցիում | 132mg | 12mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 11% | |
| Պղինձ | 0.098mg | 11% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 10% | |
| Վիտամին D | 53IU | 4IU | 6% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Ցինկ | 0.65mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 5% | |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 9.69g | 25.16g | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 66kcal | 138kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.64g | 4.54g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 1.2g | 3% |
| Կալիում | 38mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 1% | |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Ճարպեր | 1.76g | 2.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.29g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 5.29g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
20%
Mineral Summary Score
4%
33%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.199g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Սոյայի յոգուրտ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Լապշա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լապշա is relatively richer in vitamins