Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 171µg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 15% | |
| Վիտամին C | 13.2mg | 0.2mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 8% | |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Կալիում | 164mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.46mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 4% | |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 3% | |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0g | 2% |
| Վիտամին D | 53IU | 41IU | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.69g | 4.48g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.658g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.64g | 3.79g | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 1% | |
| Կալորիականություն | 66kcal | 41kcal | 1% |
| Նատրիում | 13mg | 40mg | 1% |
| Պղինձ | 0.009mg | 1% | |
| Երկաթ | 0.04mg | 1% | |
| Ճարպեր | 1.76g | 0.93g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.29g | 4.48g | N/A |
| Կալցիում | 132mg | 130mg | 0% |
| Շաքար | 5.29g | 4.61g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Մանգան | 0.005mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.037g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.64 գ
Ճարպեր:
1.76 գ
Ածխաջրեր:
9.69 գ
Ջուր:
84.67 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.6% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
