Համեմատել Սոյայի սոուս և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի սոուս

2

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2445%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+167.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2800%

հավասար Մագնեզիում ~70mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի սոուս

2

Brunost

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+180%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+737.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1028.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	5493mg	600mg	213%
Վիտամին B12	0µg	2.42µg	101%
Վիտամին B2	0.165mg	1.382mg	94%
Հագեցած ճարպ	0.073g	19.16g	87%
Վիտամին B5	0.297mg	3.351mg	61%
Ճարպեր	0.57g	29.51g	45%
Մանգան	1.018mg	0.04mg	43%
Ֆոսֆոր	166mg	444mg	40%
Կալցիում	33mg	400mg	37%
Վիտամին A	0µg	334µg	37%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Կալիում	435mg	1409mg	29%
Սելեն	0.5µg	14.5µg	25%
Վիտամին B1	0.033mg	0.315mg	24%
Կալորիականություն	53kcal	466kcal	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	7.879g	19%
Ածխաջրեր	4.93g	42.65g	13%
Երկաթ	1.45mg	0.52mg	12%
Վիտամին B3	2.196mg	0.813mg	9%
Վիտամին B6	0.148mg	0.271mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.263g	0.938g	5%
Պղինձ	0.043mg	0.08mg	4%
Սպիտակուցներ	8.14g	9.65g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Choline, total	18.3mg		3%
Ցինկ	0.87mg	1.14mg	2%
Folate, total	14µg	5µg	2%
Մագնեզիում	74mg	70mg	1%
Protein per 100 calories	15g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	189g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.8	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.13g	42.65g	N/A
Շաքար	0.4g		N/A
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.271mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	0.318mg	0.519mg	0%
Լեյցին	0.537mg	0.992mg	0%
Լիզին	0.381mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	0.353mg	0.54mg	0%
Վալին	0.332mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.174mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Brunost

3

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+429.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5077.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+765.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Brunost

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8853.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+256.7%