Համեմատել Սոյայի սոուս և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +271.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5060% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +1253% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 5493mg | 155mg | 232% |
| Խոլեստերին | 0mg | 313mg | 104% |
| Սելեն | 0.5µg | 25.8µg | 46% |
| Մանգան | 1.018mg | 0.024mg | 43% |
| Choline, total | 18.3mg | 247.6mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 1.289mg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 172µg | 19% |
| Ճարպեր | 0.57g | 11.66g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.386mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.263g | 2.712g | 16% |
| Մագնեզիում | 74mg | 11mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 3.319g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.196mg | 0.064mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 4.843g | 12% |
| Վիտամին D | 0IU | 69IU | 9% |
| Կալիում | 435mg | 117mg | 9% |
| Վիտամին E | 0mg | 1.29mg | 9% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Folate, total | 14µg | 39µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 10.57g | 5% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 154kcal | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 0g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 48mg | 2% |
| Ցինկ | 0.87mg | 1.09mg | 2% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.063mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.93g | 0.64g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.13g | 0.64g | N/A |
| Երկաթ | 1.45mg | 1.48mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.31g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 167mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.143mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.709g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.537mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.332mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.174mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +670.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +1421% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1945.6% |
հավասար
Ջուր
~76.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +931.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.31g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
