Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոուս Բեշամել և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոուս Բեշամել vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +472.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1657.6%
հավասար Կալիում ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5504.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +394.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +459.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1547.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +770.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +363.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոուս Բեշամել Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.3µg 13.46µg 548%
Վիտամին A 73µg 4091µg 446%
Երկաթ 0.21mg 8.85mg 108%
Սելեն 3.3µg 58µg 99%
Վիտամին B2 0.184mg 1.03mg 65%
Վիտամին B5 0.339mg 2.95mg 52%
Խոլեստերին 8mg 118mg 37%
Հագեցած ճարպ 2.152g 9.925g 35%
Ճարպեր 6.73g 25.45g 29%
Պղինձ 0.013mg 0.24mg 25%
Վիտամին B3 0.261mg 4.3mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67g 12.286g 24%
Վիտամին B1 0.055mg 0.272mg 18%
Ֆոսֆոր 101mg 230mg 18%
Սպիտակուցներ 3.77g 12.38g 17%
Ցինկ 0.42mg 2.3mg 17%
Նատրիում 328mg 700mg 16%
Վիտամին B6 0.041mg 0.19mg 11%
Կալորիականություն 105kcal 305kcal 10%
Կալցիում 126mg 22mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 2.5g 10%
Մանգան 0.024mg 0.155mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586g 2.427g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Folate, total 9µg 30µg 5%
Choline, total 14.1mg 3%
Վիտամին C 0.8mg 3.5mg 3%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Ածխաջրեր 7.4g 5.89g 1%
Մագնեզիում 15mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.3g 3.39g N/A
Կալիում 163mg 170mg 0%
Շաքար 4.78g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.147mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.198mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.32mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.259mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.082mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.157mg 0.617mg 0%
Վալին 0.219mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +228.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +360.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: