Համեմատել Սոուս Բեշամել և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոուս Բեշամել

0

Պապրիկա

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1086.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1298.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+9966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+931%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6525%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոուս Բեշամել

2

Պապրիկա

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3274%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+17017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+568.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3754.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+640.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+265.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	73µg	2463µg	266%
Երկաթ	0.21mg	21.14mg	262%
Վիտամին E	0.17mg	29.1mg	193%
Վիտամին B6	0.041mg	2.141mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	34.9g	139%
Վիտամին B2	0.184mg	1.23mg	80%
Պղինձ	0.013mg	0.713mg	78%
Մանգան	0.024mg	1.59mg	68%
Վիտամին K	0.6µg	80.3µg	66%
Կալիում	163mg	2280mg	62%
Վիտամին B3	0.261mg	10.06mg	61%
Վիտամին B5	0.339mg	2.51mg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.586g	7.766g	41%
Մագնեզիում	15mg	178mg	39%
Ցինկ	0.42mg	4.33mg	36%
Ֆոսֆոր	101mg	314mg	30%
Վիտամին B1	0.055mg	0.33mg	23%
Սպիտակուցներ	3.77g	14.14g	21%
Ածխաջրեր	7.4g	53.99g	16%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Նատրիում	328mg	68mg	11%
Folate, total	9µg	49µg	10%
Կալցիում	126mg	229mg	10%
Կալորիականություն	105kcal	282kcal	9%
Ճարպեր	6.73g	12.89g	9%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Choline, total	14.1mg	51.5mg	7%
Վիտամին D	49IU	0IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0µg	6%
Սելեն	3.3µg	6.3µg	5%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.67g	1.695g	2%
Վիտամին C	0.8mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.3g	19.09g	N/A
Շաքար	4.78g	10.34g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.152g	2.14g	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.147mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.198mg	0.57mg	0%
Լեյցին	0.32mg	0.92mg	0%
Լիզին	0.259mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.082mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.157mg	0.61mg	0%
Վալին	0.219mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.089mg	0.25mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոուս Բեշամել

1

Սպիտակուցներ: 3.77 գ

Ճարպեր: 6.73 գ

Ածխաջրեր: 7.4 գ

Ջուր: 80.66 գ

Այլ: 1.44 գ

Պապրիկա

4

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+617.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+275.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+629.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+437.5%