Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Սովորական սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սովորական սկումբրիա vs. Fish sticks

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
8
:
2
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +204%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1113.3%
Սովորական սկումբրիա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Fish sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 32% 18% 82% 17% 53% 12% 20% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +204%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1113.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
10
:
2
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +827.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +491.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%
հավասար Վիտամին K - 4.7
Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Fish sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 17% 18% 18% 120% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +827.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +491.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +352.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2300%
հավասար Վիտամին K - 4.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
3
:
2
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Սովորական սկումբրիա
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
Fish sticks
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա
2
:
1
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.6%
Սովորական սկումբրիա
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.35 գ
Fish sticks
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +133.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սովորական սկումբրիա Fish sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Fish sticks Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g Fish sticks
Սպիտակուցներ 18.6g 11.01g Սովորական սկումբրիա
Ճարպեր 13.89g 16.23g Fish sticks
Ածխաջրեր 0g 21.66g Fish sticks
Կալորիականություն 205kcal 277kcal Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
Շաքար 0g 1.65g Սովորական սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Fish sticks
Կալցիում 12mg 16mg Fish sticks
Երկաթ 1.63mg 0.84mg Սովորական սկումբրիա
Մագնեզիում 76mg 25mg Սովորական սկումբրիա
Ֆոսֆոր 217mg 191mg Սովորական սկումբրիա
Կալիում 314mg 185mg Սովորական սկումբրիա
Նատրիում 90mg 402mg Սովորական սկումբրիա
Ցինկ 0.63mg 0.42mg Սովորական սկումբրիա
Պղինձ 0.073mg 0.059mg Սովորական սկումբրիա
Մանգան 0.015mg 0.182mg Fish sticks
Սելեն 44.1µg 15.7µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A 167IU 18IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 50µg 4µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին E 1.52mg 6.88mg Fish sticks
Վիտամին D 643IU 1IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 0µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B1 0.176mg 0.122mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B2 0.312mg 0.116mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B3 9.08mg 1.536mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B5 0.856mg 0.272mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B6 0.399mg 0.078mg Սովորական սկումբրիա
Folate, total 1µg 24µg Fish sticks
Վիտամին B12 8.71µg 0.96µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին K 5µg 4.7µg Սովորական սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.122mg Սովորական սկումբրիա
Տրեոնին 0.815mg 0.372mg Սովորական սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.857mg 0.429mg Սովորական սկումբրիա
Լեյցին 1.512mg 0.852mg Սովորական սկումբրիա
Լիզին 1.708mg 0.795mg Սովորական սկումբրիա
Մեթիոնին 0.551mg 0.296mg Սովորական սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.47mg Սովորական սկումբրիա
Վալին 0.958mg 0.5mg Սովորական սկումբրիա
Հիստիդին 0.548mg 0.23mg Սովորական սկումբրիա
Խոլեստերին 70mg 28mg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Սովորական սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 3.257g 3.733g Սովորական սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.088g Սովորական սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.05g Սովորական սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.004g Սովորական սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 3.193g Սովորական սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 7.824g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g Fish sticks
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սովորական սկումբրիա Fish sticks
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
171%
Սովորական սկումբրիա
34%
Fish sticks
Mineral Summary Score
54%
Սովորական սկումբրիա
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 312mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.476g)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is cheaper?
Fish sticks
Fish sticks is cheaper (difference - $7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: