Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Рыбные палочки

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Рыбные палочки

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Рыбные палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Содержит больше МагнийМагний +204%
Содержит больше КалийКалий +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94%
Содержит больше МедьМедь +23.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше СеленСелен +180.9%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1113.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +491.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +807.3%
Содержит больше ХолинХолин +51.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +352.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Рыбные палочки DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 0.96µg 323%
Витамин D 16.1µg 0µg 81%
Витамин D 643IU 1IU 80%
Селен 44.1µg 15.7µg 52%
Витамин B3 9.08mg 1.536mg 47%
Витамин E 1.52mg 6.88mg 36%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 7.824g 30%
Витамин B6 0.399mg 0.078mg 25%
Белки 18.6g 11.01g 15%
Витамин B2 0.312mg 0.116mg 15%
Холестерин 70mg 28mg 14%
Натрий 90mg 402mg 14%
Магний 76mg 25mg 12%
Витамин B5 0.856mg 0.272mg 12%
Железо 1.63mg 0.84mg 10%
Крахмал 20.46g 8%
Углеводы 0g 21.66g 7%
Марганец 0.015mg 0.182mg 7%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 3.193g 6%
Витамин B1 0.176mg 0.122mg 5%
Витамин A 50µg 4µg 5%
Холин 65mg 42.8mg 4%
Калорийность 205kcal 277kcal 4%
Фосфор 217mg 191mg 4%
Калий 314mg 185mg 4%
Жиры 13.89g 16.23g 4%
Цинк 0.63mg 0.42mg 2%
Медь 0.073mg 0.059mg 2%
Насыщенные жиры 3.257g 3.733g 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 20.16g N/A
Кальций 12mg 16mg 0%
Сахар 0g 1.65g N/A
Витамин K 5µg 4.7µg 0%
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.208mg 0.122mg 0%
Треонин 0.815mg 0.372mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.429mg 0%
Лейцин 1.512mg 0.852mg 0%
Лизин 1.708mg 0.795mg 0%
Метионин 0.551mg 0.296mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.47mg 0%
Валин 0.958mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.23mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.05g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.088g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +68.9%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +147.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Рыбные палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.