Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սովորական սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սովորական սկումբրիա vs. Sturgeon

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Sturgeon infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +426%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg
հավասար Choline, total ~70mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Sturgeon DV% diff.
Վիտամին B12 8.71µg 2.5µg 259%
Սելեն 44.1µg 16.2µg 51%
Վիտամին A 50µg 263µg 24%
Վիտամին B2 0.312mg 0.09mg 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 12.9µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 0.885g 16%
Վիտամին D 643IU 515IU 16%
Ճարպեր 13.89g 5.18g 13%
Վիտամին B6 0.399mg 0.23mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.257g 1.173g 9%
Երկաթ 1.63mg 0.9mg 9%
Վիտամին B1 0.176mg 0.08mg 8%
Ֆոսֆոր 217mg 271mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 2.486g 7%
Մագնեզիում 76mg 45mg 7%
Վիտամին B3 9.08mg 10.1mg 6%
Վիտամին E 1.52mg 0.63mg 6%
Սպիտակուցներ 18.6g 20.7g 4%
Folate, total 1µg 17µg 4%
Վիտամին K 5µg 0.1µg 4%
Կալորիականություն 205kcal 135kcal 4%
Խոլեստերին 70mg 77mg 2%
Պղինձ 0.073mg 0.053mg 2%
Մանգան 0.015mg 0.03mg 1%
Նատրիում 90mg 69mg 1%
Ցինկ 0.63mg 0.54mg 1%
Կալիում 314mg 364mg 1%
Choline, total 65mg 70mg 1%
Կալցիում 12mg 17mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Վիտամին B5 0.856mg 0.87mg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 0.907mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0.954mg 0%
Լեյցին 1.512mg 1.682mg 0%
Լիզին 1.708mg 1.901mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0.613mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.808mg 0%
Վալին 0.958mg 1.066mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0.609mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.249g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.119g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.058g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Այլ ~4.18գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +278.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: