Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Sturgeon

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше МагнийМагний +68.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.1%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше СеленСелен +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше МарганецМарганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 13% 194% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +24.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +248.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +426%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Холин ~70mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Sturgeon DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.5µg 259%
Селен 44.1µg 16.2µg 51%
Витамин A 50µg 263µg 24%
Витамин B2 0.312mg 0.09mg 17%
Витамин D 16.1µg 12.9µg 16%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.885g 16%
Витамин D 643IU 515IU 16%
Жиры 13.89g 5.18g 13%
Витамин B6 0.399mg 0.23mg 13%
Насыщенные жиры 3.257g 1.173g 9%
Железо 1.63mg 0.9mg 9%
Витамин B1 0.176mg 0.08mg 8%
Фосфор 217mg 271mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 2.486g 7%
Магний 76mg 45mg 7%
Витамин B3 9.08mg 10.1mg 6%
Витамин E 1.52mg 0.63mg 6%
Белки 18.6g 20.7g 4%
Витамин B9 1µg 17µg 4%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Калорийность 205kcal 135kcal 4%
Холестерин 70mg 77mg 2%
Медь 0.073mg 0.053mg 2%
Марганец 0.015mg 0.03mg 1%
Натрий 90mg 69mg 1%
Цинк 0.63mg 0.54mg 1%
Калий 314mg 364mg 1%
Холин 65mg 70mg 1%
Кальций 12mg 17mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Витамин B5 0.856mg 0.87mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.232mg 0%
Треонин 0.815mg 0.907mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.954mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.682mg 0%
Лизин 1.708mg 1.901mg 0%
Метионин 0.551mg 0.613mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.808mg 0%
Валин 0.958mg 1.066mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.609mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.249g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.119g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.058g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +168.1%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.18г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.