Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սովորական սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սովորական սկումբրիա vs. Sucker fish

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Sucker fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5026.7%
հավասար Երկաթ ~1.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Sucker fish DV% diff.
Վիտամին B12 8.71µg 2.31µg 267%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 81%
Վիտամին D 643IU 80%
Սելեն 44.1µg 16.2µg 51%
Վիտամին B3 9.08mg 1.462mg 48%
Մանգան 0.015mg 0.769mg 33%
Պղինձ 0.073mg 0.25mg 20%
Ճարպեր 13.89g 2.97g 17%
Վիտամին B2 0.312mg 0.085mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 1.035g 15%
Վիտամին B1 0.176mg 0.012mg 14%
Վիտամին B6 0.399mg 0.231mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.257g 0.579g 12%
Choline, total 65mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 0.905g 11%
Վիտամին E 1.52mg 10%
Մագնեզիում 76mg 38mg 9%
Կալցիում 12mg 90mg 8%
Ֆոսֆոր 217mg 269mg 7%
Խոլեստերին 70mg 53mg 6%
Սպիտակուցներ 18.6g 21.49g 6%
Կալիում 314mg 487mg 5%
Folate, total 1µg 17µg 4%
Վիտամին K 5µg 4%
Կալորիականություն 205kcal 119kcal 4%
Ցինկ 0.63mg 0.96mg 3%
Նատրիում 90mg 51mg 2%
Վիտամին A 50µg 59µg 1%
Երկաթ 1.63mg 1.67mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Վիտամին B5 0.856mg 0.865mg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.241mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 0.942mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0.99mg 0%
Լեյցին 1.512mg 1.746mg 0%
Լիզին 1.708mg 1.973mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0.636mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.839mg 0%
Վալին 0.958mg 1.107mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0.633mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.244g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.371g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.094g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +223.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: