Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սովորական սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սովորական սկումբրիա vs. Ծովախեցգետին սուրիմի

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +526.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4027.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Ծովախեցգետին սուրիմի DV% diff.
Վիտամին B12 8.71µg 1.6µg 296%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 81%
Վիտամին D 643IU 80%
Վիտամին B3 9.08mg 0.22mg 55%
Սելեն 44.1µg 28.1µg 29%
Վիտամին B6 0.399mg 0.03mg 28%
Վիտամին B2 0.312mg 0.021mg 22%
Ճարպեր 13.89g 0.9g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 0.443g 19%
Երկաթ 1.63mg 0.26mg 17%
Վիտամին B5 0.856mg 0.07mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.257g 0.191g 14%
Խոլեստերին 70mg 30mg 13%
Վիտամին B1 0.176mg 0.02mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 0.149g 13%
Choline, total 65mg 12%
Ֆոսֆոր 217mg 282mg 9%
Մագնեզիում 76mg 43mg 8%
Սպիտակուցներ 18.6g 15.18g 7%
Վիտամին E 1.52mg 0.63mg 6%
Կալիում 314mg 112mg 6%
Կալորիականություն 205kcal 99kcal 5%
Պղինձ 0.073mg 0.032mg 5%
Վիտամին K 5µg 0.1µg 4%
Վիտամին A 50µg 20µg 3%
Ցինկ 0.63mg 0.33mg 3%
Նատրիում 90mg 143mg 2%
Ածխաջրեր 0g 6.85g 2%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.85g N/A
Կալցիում 12mg 9mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.011mg 0%
Folate, total 1µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 0.709mg 0%
Լեյցին 1.512mg 1.202mg 0%
Լիզին 1.708mg 1.387mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0.515mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.595mg 0%
Վալին 0.958mg 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.157g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1443.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3561.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +656.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: