Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Сурими

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Сурими

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +76.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +180.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +526.9%
Содержит больше МедьМедь +128.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +36.4%
Содержит больше СеленСелен +56.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1385.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4027.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1122.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1230%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +444.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Сурими DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 1.6µg 296%
Витамин D 16.1µg 81%
Витамин D 643IU 80%
Витамин B3 9.08mg 0.22mg 55%
Селен 44.1µg 28.1µg 29%
Витамин B6 0.399mg 0.03mg 28%
Витамин B2 0.312mg 0.021mg 22%
Жиры 13.89g 0.9g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.443g 19%
Железо 1.63mg 0.26mg 17%
Витамин B5 0.856mg 0.07mg 16%
Насыщенные жиры 3.257g 0.191g 14%
Холестерин 70mg 30mg 13%
Витамин B1 0.176mg 0.02mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.149g 13%
Холин 65mg 12%
Фосфор 217mg 282mg 9%
Магний 76mg 43mg 8%
Белки 18.6g 15.18g 7%
Витамин E 1.52mg 0.63mg 6%
Калий 314mg 112mg 6%
Калорийность 205kcal 99kcal 5%
Медь 0.073mg 0.032mg 5%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Витамин A 50µg 20µg 3%
Цинк 0.63mg 0.33mg 3%
Натрий 90mg 143mg 2%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Кальций 12mg 9mg 0%
Марганец 0.015mg 0.011mg 0%
Витамин B9 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.092mg 0%
Треонин 0.815mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.857mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.202mg 0%
Лизин 1.708mg 1.387mg 0%
Метионин 0.551mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.595mg 0%
Валин 0.958mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1443.3%
Содержит больше ДругоеДругое +442.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3561.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +656.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.