Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Սովորական սկումբրիա
  5. Compare
  6. Սովորական սկումբրիա vs. Պիկշան

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Պիկշան DV% diff.
Վիտամին B12 8.71µg 2.13µg 274%
Վիտամին D 643IU 23IU 78%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 0.6µg 78%
Վիտամին B3 9.08mg 4.119mg 31%
Սելեն 44.1µg 31.7µg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 0.204g 21%
Ճարպեր 13.89g 0.55g 21%
Վիտամին B2 0.312mg 0.069mg 19%
Երկաթ 1.63mg 0.21mg 18%
Հագեցած ճարպ 3.257g 0.111g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 0.074g 13%
Վիտամին B1 0.176mg 0.023mg 13%
Մագնեզիում 76mg 26mg 12%
Ֆոսֆոր 217mg 278mg 9%
Նատրիում 90mg 261mg 7%
Վիտամին B5 0.856mg 0.494mg 7%
Վիտամին B6 0.399mg 0.327mg 6%
Կալորիականություն 205kcal 90kcal 6%
Վիտամին E 1.52mg 0.55mg 6%
Պղինձ 0.073mg 0.026mg 5%
Վիտամին K 5µg 0.1µg 4%
Վիտամին A 50µg 21µg 3%
Սպիտակուցներ 18.6g 19.99g 3%
Folate, total 1µg 13µg 3%
Choline, total 65mg 79.6mg 3%
Ցինկ 0.63mg 0.4mg 2%
Խոլեստերին 70mg 66mg 1%
Կալիում 314mg 351mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Կալցիում 12mg 14mg 0%
Մանգան 0.015mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.815mg 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 1.067mg 0%
Լեյցին 1.512mg 1.882mg 0%
Լիզին 1.708mg 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.551mg 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.904mg 0%
Վալին 0.958mg 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.548mg 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.051g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2425.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-2184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.99g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7273%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1542.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: