Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սովորական սկումբրիա և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սովորական սկումբրիա vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +180.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +665.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99
19% 14% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 18.6 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.55 գ
Այլ: 3.96 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 19.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7273%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1542.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.35 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7273%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1542.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սովորական սկումբրիա Պիկշան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սովորական սկումբրիա Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 18.6g 19.99g Պիկշան
Ճարպեր 13.89g 0.55g Սովորական սկումբրիա
Կալորիականություն 205kcal 90kcal Սովորական սկումբրիա
Կալցիում 12mg 14mg Պիկշան
Երկաթ 1.63mg 0.21mg Սովորական սկումբրիա
Մագնեզիում 76mg 26mg Սովորական սկումբրիա
Ֆոսֆոր 217mg 278mg Պիկշան
Կալիում 314mg 351mg Պիկշան
Նատրիում 90mg 261mg Սովորական սկումբրիա
Ցինկ 0.63mg 0.4mg Սովորական սկումբրիա
Պղինձ 0.073mg 0.026mg Սովորական սկումբրիա
Մանգան 0.015mg 0.013mg Սովորական սկումբրիա
Սելեն 44.1µg 31.7µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A 167IU 62IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 50µg 21µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին E 1.52mg 0.55mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D 643IU 23IU Սովորական սկումբրիա
Վիտամին D (D2 + D3) 16.1µg 0.6µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B1 0.176mg 0.023mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B2 0.312mg 0.069mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B3 9.08mg 4.119mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B5 0.856mg 0.494mg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին B6 0.399mg 0.327mg Սովորական սկումբրիա
Folate, total 1µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 8.71µg 2.13µg Սովորական սկումբրիա
Վիտամին K 5µg 0.1µg Սովորական սկումբրիա
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.26mg Պիկշան
Տրեոնին 0.815mg 1.015mg Պիկշան
Իզոլեյցին 0.857mg 1.067mg Պիկշան
Լեյցին 1.512mg 1.882mg Պիկշան
Լիզին 1.708mg 2.126mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.551mg 0.686mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.726mg 0.904mg Պիկշան
Վալին 0.958mg 1.193mg Պիկշան
Հիստիդին 0.548mg 0.682mg Պիկշան
Խոլեստերին 70mg 66mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Սովորական սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 3.257g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 1.401g 0.109g Սովորական սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.898g 0.051g Սովորական սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.212g 0.006g Սովորական սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.456g 0.074g Սովորական սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.35g 0.204g Սովորական սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սովորական սկումբրիա Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
171%
Սովորական սկումբրիա
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
54%
Սովորական սկումբրիա
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 171mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is cheaper (difference - $9)
Which food is richer in vitamins?
Սովորական սկումբրիա
Սովորական սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.146g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սովորական սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: