Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Атлантическая скумбрия
  5. Сравнить
  6. Атлантическая скумбрия vs. Пикша

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Пикша

Сравнить

Инфографика

Атлантическая скумбрия vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +676.2%
Содержит больше МедьМедь +180.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше СеленСелен +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +308.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +22.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Атлантическая скумбрия Пикша DV% diff.
Витамин B12 8.71µg 2.13µg 274%
Витамин D 643IU 23IU 78%
Витамин D 16.1µg 0.6µg 78%
Витамин B3 9.08mg 4.119mg 31%
Селен 44.1µg 31.7µg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.35g 0.204g 21%
Жиры 13.89g 0.55g 21%
Витамин B2 0.312mg 0.069mg 19%
Железо 1.63mg 0.21mg 18%
Насыщенные жиры 3.257g 0.111g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.456g 0.074g 13%
Витамин B1 0.176mg 0.023mg 13%
Магний 76mg 26mg 12%
Фосфор 217mg 278mg 9%
Натрий 90mg 261mg 7%
Витамин B5 0.856mg 0.494mg 7%
Витамин B6 0.399mg 0.327mg 6%
Калорийность 205kcal 90kcal 6%
Витамин E 1.52mg 0.55mg 6%
Медь 0.073mg 0.026mg 5%
Витамин K 5µg 0.1µg 4%
Витамин A 50µg 21µg 3%
Белки 18.6g 19.99g 3%
Витамин B9 1µg 13µg 3%
Холин 65mg 79.6mg 3%
Цинк 0.63mg 0.4mg 2%
Холестерин 70mg 66mg 1%
Калий 314mg 351mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 12mg 14mg 0%
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.208mg 0.26mg 0%
Треонин 0.815mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.857mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.512mg 1.882mg 0%
Лизин 1.708mg 2.126mg 0%
Метионин 0.551mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.726mg 0.904mg 0%
Валин 0.958mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.548mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.898g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.401g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.212g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2425.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-2184.2%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7273%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1542.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.